Dentální hygiena

Jak si správně čistit zuby

Praktický přehled správného domácího čištění zubů, mezizubních prostor i nejčastějších otázek podle původního webu Studio Elite Smile.

Kontakt Dentální hygiena

Domácí péče

Klasický kartáček

1Zuby si čistěte 2x denně.
2Vhodný zubní kartáček má malou hlavičku, měkká a rovná vlákna.
3Kartáček nasadíte „půl na zub/půl na dáseň“, přibližně pod úhlem 45 stupňů a čistíte malými, krouživými pohyby. Na kartáček netlačíte.
4Na každém zubu proveďte deset těchto drobných krouživých pohybů.
5Vždy dodržujte stejný postup. Díky tomu nevynecháte žádné místo.
6Při čištění předních zubů zevnitř je lepší mít kartáček ve vertikální poloze, aby hlava kartáčku byla současně na vnitřní straně zubů a na dásni.
7Kousací plošky stoliček vždy vyčistěte 10 pohyby dopředu a dozadu.
8Zubní pasty postačí malé množství, přibližně velikost hrášku.
9Zuby čistíme, dokud nejsou zcela hladké.

Domácí péče

Mezizubní kartáček

1Mezizubní prostory čistěte jednou denně, nejlépe večer.
2Používejte správnou velikost mezizubního kartáčku zvolenou na dentální hygieně. Stačí jej jednou zavést dovnitř mezizubního prostoru a vytáhnout ven.
3Špičku kartáčku přiložte ke vstupu do mezizubního prostoru šikmo k dásni. Pod správným zaváděcím úhlem kartáček z poloviny opatrně zasuňte, napřimte a pak jej stejným úhlem opatrně zasuňte a vytáhněte.
4Místa, která nelze vyčistit mezizubním kartáčkem, dočistěte zubní nití.

Domácí péče

Jednosvazkový kartáček

1Jednosvazkový kartáček se používá k dočištění hůře dostupných míst, například vnitřních plošek stoliček, u zubů které jsou přes sebe nebo u fixních rovnátek.
2Přikládejte jej tak, aby jeho vlákna směřovala mezi zub a dáseň. Mírně na něj zatlačte, aby se vlákna rozprostřela.
3Čištění provádějte pomocí jemných vibračních či malých krouživých pohybů.
4Je vhodnější čistit jednosvazkovým kartáčkem bez pasty a můžete si jej vzít třeba ke sledování televize.

Domácí péče

Zubní nit / Flosspick

1Vždy buďte jemní. Příliš agresivní způsob čištění zubní nití může poškodit dásně.
2Odtrhněte asi 45 cm zubní nitě a konce naviňte kolem jednoho prstu každé ruky.
3Zubní nit držte tak, abyste mezi palci a ukazováky měli asi 2,5 cm napjaté nitě.
4Jemným pilovitým pohybem zaveďte zubní nit nebo flosspick mezi zuby.
5Když se nit dostane pod bod kontaktu, zahněte ji do tvaru písmene C okolo zubu, sjíždějte směrem dolů k dásni a potom zpět nahoru. Zopakujte na druhé straně.
6Používání zubní nitě je náročné, proto je vhodné požádat dentální hygienistku o kontrolu správného použití.

Často kladené otázky

Nejčastější dotazy k dentální hygieně

Při čištění mezizubním kartáčkem mi krvácí dásně. Co mám dělat?

Na začátku čištění mezizubním kartáčkem je normální, když dásně krvácí. Je to způsobené zánětem dásní, který tvoří bakterie v povlaku. Pokud budete čistit pravidelně, zánět se zahojí a dásně krvácet přestanou.

Jaká zubní pasta je nejlepší?

Výběr zubní pasty není pro zdraví zubů na prvním místě. Podstatnější je mechanické odstranění plaku kartáčkem, správná technika a dostatek času. Pasta by měla obsahovat fluoridy, které napomáhají posilovat zubní sklovinu.

Je potřeba mezizubní kartáček, i když používám ústní vodu?

Ano. Ústní voda nedokáže vypláchnout zubní plak z povrchu zubů ani z mezizubních prostor, proto mezizubní kartáček vždy používejte.

Jak často bychom měli měnit zubní kartáček?

Zubní kartáček bychom měli vyměnit ve chvíli, kdy se vlákna začínají třepit. Zpravidla jde o dobu 2 až 3 měsíců. Pokud kartáček vydrží kratší dobu, pravděpodobně při čištění vyvíjíte přílišný tlak.

Jak poznám, že jsou moje zuby perfektně vyčištěné?

Po vyčištění je dobré si zuby zkontrolovat jazykem. Měly by být hladké jako sklo. Případně lze použít detekční tablety, které neočištěný plak obarví.

Je dobré používat elektrický kartáček a jak s ním čistit?

Není nezbytně nutné používat elektrický kartáček. I s klasickým kartáčkem lze zuby vyčistit kvalitně. Pokud o elektrickém kartáčku uvažujete, zvolte spíše sonický, měkčí hlavičku bez gumových lamel a čistěte pod úhlem 45° směrem k dásni. Stačí přiložit a pomalu se posouvat z jednoho místa na druhé po 2 až 3 sekundách.

Je nutná dentální hygiena, když pravidelně chodím k zubnímu lékaři?

Bohužel nestačí chodit pouze k zubnímu lékaři. Dentální hygienistka má na vyčištění dutiny ústní a nácvik správného čištění vyhrazený čas, který zubní lékař potřebuje pro jiné výkony, jako je ošetření kazů nebo kanálků.

Pro koho je vhodná dentální hygiena?

Dentální hygiena je vhodná pro všechny věkové kategorie. Je důležitá i u korunek, implantátů, můstků, fixních rovnátek a doporučuje se také těhotným ženám. Pravidelná návštěva dentální hygienistky v kombinaci s dobrým domácím čištěním pomáhá předcházet onemocnění zubů a dásní.

Desatero

Desatero čištění zubů

1Čistý zub se nekazí a zdravá dáseň nekrvácí.
2Zuby čistíme 2x denně.
3Plak je třeba odstraňovat mechanicky, kartáčkem a krouživými pohyby bez přílišného tlaku.
4Zuby čistíme tak dlouho, dokud nejsou čisté a hladké.
5Správný kartáček na zuby by měl být měkký, hustý, s rovným zástřihem a malou hlavičkou.
6Hůře dostupná místa dočistíme jednosvazkovým kartáčkem.
7Mezizubní prostory čistíme mezizubními kartáčky.
8Správnou velikost mezizubního kartáčku vám pomůže vybrat dentální hygienistka.
9Pasta je doplněk čištění s kartáčkem, měla by obsahovat fluoridy a být nepěnivá.
10Ústní vodou můžeme čištění zakončit, ale není nutná. Nikdy nenahradí mechanické očištění.